"Negeer voor vandaag." "Nog 15 minuten." Het kost twee tikken. En wie er beslist, ben jij zelf, precies op het moment dat je wilt scrollen.

Bij Phase zit die knop niet op je scherm. Je apps gaan pas open als je je telefoon tegen het blokje houdt. En dat blokje ligt niet in je hand.

Verwijderen werkt een paar dagen. Tot je "even" wilt kijken. Opnieuw installeren kost dertig seconden, en alles staat er weer zoals je het achterliet.

Met Phase hoef je niets te verwijderen. Je apps blijven staan, maar ze zitten op slot. Zo hoef je er niet elke dag opnieuw over te beslissen.

Afstand helpt, dat klopt. Maar je hebt je telefoon ook nodig: om te bellen, te betalen en te navigeren. Dus pak je hem toch. En zodra hij in je hand ligt, ben je terug bij af.

Phase werkt andersom. Je telefoon blijft bij je, en bellen, je bank en je wekker blijven werken. Alleen de apps die je wegtrekken liggen achter een blokje bij de deur.

Phase is een los blokje, zo breed als drie vingers. Tik je telefoon ertegen en de apps die jij kiest gaan dicht. Wil je ze weer open, dan moet je eerst naar het blokje lopen.

Die paar stappen zijn genoeg om te merken dat je het eigenlijk niet wilde. Je hoeft niet sterker te worden. Je hebt de keuze één keer gemaakt, op een rustig moment.